これからテニスやるよ けっこう、おっさんだけどこれからテニスをはじめようかと思っている男のブログ

この数日、湿度の方も急上昇！
梅雨時期の中でもかなり過ごしにくい気候になってきました。

暑いだけではなく、湿度が高ければ、さらに熱中症にもなりやすいのだそうです。
テニスするのにも、やっかいな時期ではありますよね。
梅雨時期…本当に苦手です。

熱中症や脱水症状を起こさないためには、こまめな水分補給が大切です。
テニスをする場合にはみなさん飲み物をあらかじめ準備したり購入していらっしゃると思いますが、
飲み物を凍らせておく、という手もありますよね。

また、保冷剤や小さなクーラーバックなどを準備しておくのもおすすめですね。
炎天下でもすぐによく冷えた飲み物を取ることができて、便利ですよ。

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これから暑い時期になると、熱中症に十分注意する必要が出てきます。
せっかくのテニスプレー中に体調を崩してしまったのでは、
楽しいはずのテニスが台無しです。
テニスなど、暑い日にスポーツをする場合には、充分に水分を補給しながら
プレーすることをおすすめします。

水分はスポーツドリンクがおすすめということになるでしょう。
お茶は利尿作用がありますので、水分補給という点では
あまり適さないということになるでしょうか。
もちろん同じ水分と言ってもアルコールは論外です。

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